通過認知行爲治療（CBT）的漸進放鬆療法（Progressive Muscle Relaxation, PMR) 和音樂導引冥想，使身體重新認識放鬆的感受，切斷精神緊張導致的身體不適和失眠的惡性循環，和鬆弛脛骨和疏導情緒的效果。對於焦慮，驚恐發作和失眠有極大幫助。建議連續療程5次，可多人同時使用，一次不超過4人。
 
長期練習能直接提升自身心靈穩定性，安神醒腦。能幫助長期高壓環境的朋友們提高抗壓性，舒緩壓力，得到身體的放鬆和精神的解放。
 
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